提起维生素C，人们都知道它“增强抵抗力，预防感冒”的功效。美丽云美容专家指出，维生素C其实还是一种特别有效的抗氧化剂，具有捕捉游离的氧自由基、还原黑色素、促进胶原蛋白合成的作用，可以有效地强化肌肤对抗日晒伤害的能力。那么，吃什么食物有助补充维生素呢？别着急，美丽云来为你推荐！

  

      1、蜂蜜DIY护肤
      蜂蜜一直是女人美容滋养护肤的最佳圣品。因为蜂蜜一直被称作黄金美容液，具有很强的保湿滋润的作用和效果。美丽云的专家在自制面膜的时候，也会喜欢用蜂蜜来调制，而且经常使用蜂蜜作为原料的美容护肤品，肌肤会变得润泽有弹性起来，达到抗衰老的作用。更多蜂蜜护肤技巧，尽在美丽云~ 
      2、苹果预防痘痘
      苹果也是可以美白的哦，而且它也是一种被广泛使用的美容蔬果之一。美丽云美容专家指出，苹果里面含有大量的水分以及是各类的保湿成分，这些对于肌肤的保湿工作也是有着很好的作用的。苹果中丰富的维生素c又能够对皮肤中的黑色素起到抑制的作用。经常吃苹果，对于淡化脸上的黄褐斑或者是雀斑等有很大的帮助。此外，苹果中丰富的果酸成分能够帮助疏通毛孔，有效预防痘痘的产生。 

 

      3、西红柿美白
      西红柿具有不错的美白效果以及瘦身效果，它富含维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，西红柿还具有保护维生素C的功效，可以让皮肤吸收大量的维生素C以及抗氧化。美丽云专家说要想成为白皙美人，每日多吃西红柿绝对没有错。 
      4、樱桃滋润保湿
      美丽云专家表示樱桃中同样含有丰富的维生素c，具有嫩白肌肤和让皮肤变得滋润的作用。适量食用能够抵抗黑色素的形成。此外，樱桃中含有的胡萝卜素和铁也是比较多的，这两种元素能够增加肌肤弹性，让肌肤更加白皙更加光滑。 

      5、柠檬美白肌肤
      说到可以美白的水果，怎么能够少了柠檬呢。柠檬可以说是美容界的佳品哦，含有丰富的维生素c、矿物质、有机酸等多种的美白肌肤的营养物质，让肌肤得到有效的呵护。不过直接吃柠檬感觉有点太残酷了，美丽云专家建议榨成柠檬汁，做成柠檬饮品，或者是切片泡水，都是非常不错的摄取维生素C的方法。
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